FERDIGHETSNIV\u00c5ER<\/strong><\/h4>\nNiv\u00e5 1\/Absolutt nybegynner<\/strong><\/p>\n\n- Du har aldri syklet p\u00e5 en terrengsykkel f\u00f8r<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 2\/Nybegynner<\/strong><\/p>\n\n- Du har begrenset erfaring med terrengsykling p\u00e5 stier og tr\u00e5kk<\/li>\n
- Du har kanskje syklet litt p\u00e5 vei<\/li>\n
- Du er eventyrlysten og i rimelig god fysisk form<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 3\/Sterk nybegynner<\/strong><\/p>\n\n- Du er hekta, men mangler fortsatt ferdighetene til \u00e5 mestre terreng utover nybegynnerniv\u00e5<\/li>\n
- Du kan bruke gir og bremser riktig, men m\u00e5 g\u00e5 av sykkelen og fortsette til fots n\u00e5r terrenget blir teknisk krevende<\/li>\n
- Du mestrer stier s\u00e5 lenge de stort sett er frie for b\u00e5de steiner og r\u00f8tter<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 4\/Middels<\/strong><\/p>\n\n- Du har gode generelle terrengsyklingsferdigheter<\/li>\n
- Du kan kontrollere sykkelens hastighet og retning p\u00e5 moderate stier<\/li>\n
- Du bruker sykkelen 1-2 ganger i uken i sykkelsesongen<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 5\/Sterk middels<\/strong><\/p>\n\n- Du f\u00f8ler deg trygg p\u00e5 stier gradert som middels<\/li>\n
- Du mestrer kupert terreng og har god kontroll p\u00e5 bremser og gir slik at du ikke m\u00e5 g\u00e5 av sykkelen for ofte<\/li>\n
- Du mestrer terreng med mindre steiner og r\u00f8tter, og kan sykle oppover p\u00e5 stier som ikke er veldig teknisk krevende<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 6\/Middels avansert<\/strong><\/p>\n\n- Du er trygg p\u00e5 dine ferdigheter b\u00e5de n\u00e5r du sykler oppover og nedover<\/li>\n
- Du mestrer middels teknisk krevende terreng og hindringer som sm\u00e5 grener og steiner (opptil 10-12 cm h\u00f8ye)<\/li>\n
- Du har veldig god kontroll over sykkelen p\u00e5 middels og litt mer avansert terreng, og er komfortabel med \u00e5 sykle oppover p\u00e5 ganske krevende stier<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 7\/Avansert<\/strong><\/p>\n\n- Du er trygg p\u00e5 alle sider av terrengsykling<\/li>\n
- Du mestrer det meste i teknisk krevende terreng inkludert stier med steiner og r\u00f8tter – i tillegg til \u00abswitchbacks\u00bb, middels store stokker (15 cm) og hindringer p\u00e5 lavt niv\u00e5<\/li>\n
- Du er komfortabel p\u00e5 de fleste avanserte stier (selv om du g\u00e5 til fots enkelte deler)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 8\/Ekspert<\/strong><\/p>\n\n- Du er helt trygg p\u00e5 \u00e5 kj\u00f8re alle typer terreng og avstander<\/li>\n
- Du sykler s\u00e5 ofte som mulig og mestrer teknisk krevende terreng og stunts p\u00e5 mellomniv\u00e5 som eksempelvis store \u00ablog rollovers\u00bb (over 30 cm)<\/li>\n
- Du kan kj\u00f8re ned terrengtrinn og opp teknisk krevende stier med f\u00e5 eller ingen problemer<\/li>\n
- Du g\u00e5r sjelden \u2013 om noen gang \u2013 av sykkelen for \u00e5 fortsette til fots, unntatt i ekstremt teknisk krevende terreng<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 9\/Pro<\/strong><\/p>\n\n- Du er en terrengsykkelgud\/-gudinne. Du mestrer det mest krevende tekniske terrenget du kan tenke deg, spiser bratte partier til frokost og gj\u00f8r stunts opp til 8 meter h\u00f8ye!<\/li>\n<\/ul>\n
(Er du forresten Danny MacAskill???)<\/p>\n
<\/p>\n
UTHOLDENHETSNIV\u00c5ER<\/h4>\n
Niv\u00e5 1<\/strong><\/p>\n\n- Du er litt av en sofagris.<\/li>\n
- Du kan ikke sykle mer enn en time p\u00e5 flatt terreng om gangen, og tanken p\u00e5 \u00e5 sykle oppover er avskrekkende<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 2<\/strong><\/p>\n\n- Du lever et ganske stillesittende liv med lite fysisk aktivitet bortsett fra \u00e5 g\u00e5<\/li>\n
- Du klarer en times sykkeltur p\u00e5 flatt terreng i et avslappet tempo. Du kan sykle opp sm\u00e5, korte bakker, men det er utfordrende.<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 1 time per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 3<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 2-3 timer om dagen i et avslappet tempo med flere pauser<\/li>\n
- Du klarer 1-2 klatredistanser p\u00e5 opptil 150 vertikale meter til sammen<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 1-2 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 4<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 3-4 timer i et moderat tempo med flere korte pauser, flere dager p\u00e5 rad<\/li>\n
- Du kan klatre opp til 200 vertikale meter p\u00e5 en dag<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 2-3 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 5<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 5 timer om dagen i et moderat tempo med noen korte pauser, flere dager p\u00e5 rad<\/li>\n
- Du klatrer komfortabelt opp til 300 vertikale meter samlet p\u00e5 en dag<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 3-4 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 6<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 6 timer om dagen i et moderat tempo med noen korte pauser, flere dager p\u00e5 rad<\/li>\n
- Du klarer moderat bratte stigninger opp til 500 vertikale meter samlet p\u00e5 en dag.<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 4-5 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 7<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 7 timer om dagen i et moderat raskt tempo med noen f\u00e5 pauser, flere dager p\u00e5 rad<\/li>\n
- Du klarer moderat bratte stigninger opp til 750 vertikale meter samlet p\u00e5 en dag<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 5-7 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 8<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle 8 timer om dagen i et raskt og jevnt tempo, flere dager p\u00e5 rad<\/li>\n
- Du har f\u00e5 problemer med \u00e5 klatre 1000 vertikale meter p\u00e5 en dag i bratt terreng<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt 7-9 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
Niv\u00e5 9<\/strong><\/p>\n\n- Du kan sykle opptil 10-12 timer om dagen i flere dager og mestrer nesten hvilken som helst klatring som kommer din vei<\/li>\n
- Du klarer bratte, vedvarende stigninger p\u00e5 opptil 1500 meter (eller mer) p\u00e5 en dag.<\/li>\n
- Du trener i gjennomsnitt over 10 timer per uke (inkludert sykling)<\/li>\n<\/ul>\n
(Er du forresten Nino Schurter???)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vennligst les f\u00f8lgende retningslinjer n\u00f8ye og velg niv\u00e5ene som best beskriver dine ferdigheter og din fysiske form. Sammenlign ditt niv\u00e5 med niv\u00e5et til den aktuelle turen. Ta kontakt dersom du fortsatt er i tvil om at en tur passer for deg. FERDIGHETSNIV\u00c5ER Niv\u00e5 1\/Absolutt nybegynner Du har aldri syklet p\u00e5 en terrengsykkel f\u00f8r Niv\u00e5 2\/Nybegynner … <\/p>\n
Les mer «Ferdighet & Form, MTB<\/span> «<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5069,"parent":287,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-304","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13504,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions\/13504"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.glodexplorer.no\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}